Вещи, которые происходят с телом во время сна: что мы не знаем и не видим

Для нормального функционирования нашему организму нужен 8-часовой сон. Поэтому ежедневно мы отправляемся в страну грез, чтобы отдохнуть, омолодить тело и набраться сил для нового дня. И в это время с нашим организмом происходят удивительные вещи. И далее вы узнаете о некоторых из них.

Медленный сон

Вещи, которые происходят с телом во время сна: что мы не знаем и не видим

Во-первых, мы начинаем наш сон в стадии Non-REM-сна, известной так же, как первая стадия медленного сна. Это переходит во вторую стадию ( неглубокий, легкий сон). На этом этапе наше сознание становится постепенно менее восприимчивыми к раздражителям вокруг нас, что усложняет пробуждение. Кроме того, на этом цикле замедляются все функции организма.

Когда исчезают воспоминания

Половину нашей ночи мы проводим в промежуточной фазе. И именно в этих этапах, по мнению ученых, исчезают наши долговременные воспоминания.

Фаза быстрого сна

Вещи, которые происходят с телом во время сна: что мы не знаем и не видим

Наконец, наступает стадия быстрого сна или REM-сна. В это время ваши глаза быстро бегают, а пульс, температура и дыхание перестраиваются на дневной уровень. Пока ваше тело остается неподвижным, ваша симпатическая нервная система загорается, и постепенно подготавливает организм к пробуждению.

Это постоянно повторяется

Вещи, которые происходят с телом во время сна: что мы не знаем и не видим

Наши тела проходят все стадии сна до пяти раз за ночь. Быстрый сон длится всего несколько минут, но постепенно его продолжительность увеличивается с каждым циклом, пока не достигнет 30 минут.

Мы “остываем”

Вещи, которые происходят с телом во время сна: что мы не знаем и не видим

По мере того, как вы засыпаете, ваша температура падает на несколько градусов. И самым “холодным” тело становится за два часа до точки пробуждения.

С вами происходит временный паралич

Вещи, которые происходят с телом во время сна: что мы не знаем и не видим

Читай продолжение на следующей странице