Как изменится тело, если употреблять рыбий жир каждый день: 9 метаморфоз

Есть, безусловно, большое количество доказательств того, что употребление в пищу рыбы жирных сортов улучшает работу органов и систем нашего организма. Но многие из нас не едят рыбу в нужном количестве. К счастью, существует альтернатива, то есть добавка в форме масла или капсул. Она обеспечивает организм ненасыщенными жирными кислотами, столь необходимыми для поддержания хорошего здоровья. Какие же изменения происходят в организме, если каждый день употреблять рыбий жир?

Скелет

Кости становятся слабее с возрастом. Это особенно присуще женщинам в менопаузе. Жирные кислоты оказывают влияние на увеличение плотности костей и нормализуют выработку кальция. Ежедневное употребление рыбьего жира рекомендуется тренерам, которые хотят снизить риск получения травм, и людям после переломов.

Помогает вам потерять вес намного быстрее

Как изменится тело, если употреблять рыбий жир каждый день: 9 метаморфоз

Конечно, невозможно потерять вес без тренировок и нездоровой диеты, но если вы принимаете рыбий жир, то сможете легче и быстрее похудеть.

Сердечно-сосудистая система

Как изменится тело, если употреблять рыбий жир каждый день: 9 метаморфоз

Омега-3 кислота, которая в большом количестве содержится в рыбьем жире, уменьшает риск появления сердечных заболеваний. Одно из наиболее важных исследований с участием 11 323 пациентов после инфаркта миокарда показало, что ежедневный прием одного грамма рыбьего жира уменьшает риск летального исхода в результате патологий органов сердечно-сосудистой системы на 30 %.

Память

Как изменится тело, если употреблять рыбий жир каждый день: 9 метаморфоз

Рыбий жир также улучшит вашу память, потому что омега-3 жирные кислоты положительно влияют на нервную систему.

Серотонин

Как изменится тело, если употреблять рыбий жир каждый день: 9 метаморфоз

Серотонин называют гормоном счастья в организме человека. Он вырабатывается мозгом и является важным для деятельности центральной нервной системы, то есть отвечает за хорошее настроение и энергичность человека. Периодическое употребление рыбьего жира помогает серотонину вырабатываться более эффективно.

Кожные покровы

Как изменится тело, если употреблять рыбий жир каждый день: 9 метаморфоз

Читай продолжение на следующей странице