Домой психология 7 СПОСОБОВ БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

7 СПОСОБОВ БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

128
0

 

Маленькие секреты, которые помогут быстро избавиться от стресса



Нередко человек сталкивается со стрессом. Избавиться от стресса можно разными способами. Лучше всего конечно, поехать на недельку отдохнуть, взять, например, тур в Индию, чтобы отвлечься от проблем. Однако это, хоть и хороший, но достаточно долгий способ.

Нужно знать маленькие секреты, которые помогут быстро избавиться от стресса:

  1. Можно заняться своим хобби. Например, прочитать пару страниц интересной книги, сплести из бисера стрекозу, сконструировать из кофе дерево любви либо вышить миниатюрную картинку;
  2. Даже пять минут могут помочь избавиться от плохого настроения, если выйти на прогулку. Это даст возможность удалиться от источника напряжения, собраться, успокоиться. Особенно хорошо прогуливаться по парковой зоне, где воздух насыщен кислородом;
  3. Некоторые люди практикуют медитации. Нужно на несколько минут принять соответствующую позу и попробовать очистить свой мозг от мыслей;
  4. Можно посмотреть смешной ролик либо прослушать несколько анекдотов, ведь смех является великолепным методом борьбы с негативными мыслями;
  5. Неплохо бы выпить травяного чаю. При сильном стрессе кофеин некстати, зато чашечка теплого успокаивающего травяного чая – то что нужно. Даже процесс приготовления целебного напитка помогает успокоиться, человек начинает чувствовать психологическое удовольствие от измельчения сушеных листиков, заливания стакана с душистой травкой водой;
  6. Если Вас одолел гнев, не стоит бить посуду, лучше сбросить пыл посредством подушки. Неплохой является методика японцев, которые в офисах устанавливают резиновые фигуры дирекции, чтобы сотрудники предприятия избавлялись от злости навалив придирчивому резиновому-шефу;
  7. Сделайте несколько глубоких и медленных выдохов и вдохов. Нужно сосредоточиться на дыхании, сделать его ровным и не быстрым. Такая практика благотворно отразится на измотанной психике.