10 удивительных трюков, зная которые вы облегчите своё здоровье

Существует много простых лайфхаков, которые значительно упрощают жизнь людей. Некоторые граждане даже не знают о том, что иногда чашка кофе позволяет сделать сон более крепким, а также избавиться от икоты можно с помощью страха. Поэтому можно выделить 10 необычных трюков, являющихся полезными для каждого человека.

1. Посещение туалета ночью с закрытыми глазами

Иногда посещение туалета посреди ночи может негативно сказаться на качестве сна. Если человек из темноты попадает в светлое помещение, то с него полностью сходит вся сонливость, поэтому ему сложно повторно заснуть. Это обусловлено тем, что мозг уверен, что наступило утро.

Поэтому целесообразно посещать туалет с закрытыми глазами или без включения света. После этого можно быстро и легко заснуть.

2. Вытягивание ушей полезно для здоровья

Исследования доказали, что на ушах имеется множество значимых точек, при нажатии на которые можно улучшить состояние здоровья человека. Например, вытягивание ушей позволяет избавиться от головной боли и улучшить пищеварение.

Если хорошо разобраться во всех точках, имеющихся на ушах, то можно снять боль в спине, улучшить состояние суставов, справиться с простудой или предотвратить сердечные заболевания.

10 удивительных трюков, зная которые вы облегчите своё здоровье

3. Двигайте головой, чтобы облегчить боль в конечностях

Иногда люди просыпаются ночью из-за того, что они отлежали ногу или руку, поэтому возникает неприятное ощущение, будто кожу протыкает огромное количество иголок. Такая ситуация возникает потому, что люди во сне переворачиваются, зажимая ногу или руку. Это приводит к ухудшению кровообращения, поэтому возникают такие неприятные ощущения.

Чтобы облегчить боль, не нужно трясти конечностями, лучше покрутить головой по сторонам.

10 удивительных трюков, зная которые вы облегчите своё здоровье

4. Страх при появлении икоты

Икота является раздражающим фактором, который негативно влияет на настроение любого человека. Избавиться от нее можно разными способами, но нередко она появляется несколько раз в день. Чтобы устранить икоту, человеку нужно просто хорошо напугать или удивить.

Страх или удивление приводят к тому, что сердце начинает чаще биться, что приводит к усилению кровообращения. Это отвлекает внимание человека от икоты, поэтому он перестает икать.

10 удивительных трюков, зная которые вы облегчите своё здоровье

5. Спите в прохладной комнате

Сон в прохладной спальне положительно влияет на качество сна. Люди в такой атмосфере быстро засыпают, а также снижается вероятность появления диабета. В прохладном помещении организм сжигает большое количество калорий.

Целесообразно, чтобы человек спал при температуре от 15 до 20 градусов.

10 удивительных трюков, зная которые вы облегчите своё здоровье

6. Пейте кофе для улучшения качества короткого сна

В одном японском исследовании обнаружено, что люди, которые выпивают одну или две чашки кофе за 20 минут до сна, имеют более крепкий сон в течение небольшого промежутка времени. Они легко проходили компьютерные тесты по сравнению с людьми, которые просто предпочитали вздремнуть в течение одного часа.

Читай продолжение на следующей странице